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24 de Octubre

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Un día como hoy    

Un día como hoy de 1931, en Estados Unidos, el gánster Al Capone es condenado a 11 años de prisión y 50.000 dólares de multa, pero no por los múltiples homicidios que cometió sino por no pagar impuestos.


#DiezMilPasosDiarios Los beneficios de caminar son incuestionables: libera endorfinas, mejora el corazón, fortalece el sistema inmune, facilita la eliminación de grasas. Caminar 10.000 pasos diarios es lo ideal, pero es de vital importancia cómo se realice dicha actividad física. También cada paso cuenta: el que damos en el jardín, en casa o en nuestro paseo de la tarde. Existe toda una industria generada alrededor del reclamo de que es necesario alcanzar 10.000 pasos al día para estar saludable. Dicha recomendación ha calado en nuestra sociedad de tal forma que hasta la propia Organización Mundial de la Salud la ha adoptado como objetivo. ¿Por qué justo 10.000? Esta regla tiene su origen en una campaña publicitaria japonesa de mediados de los años 60 que, aprovechando las olimpiadas de Tokio, sacó a la venta el primer podómetro de la historia. Llamado mampo-kei, establecía un objetivo 10.000 pasos (unos ocho kilómetros) (@Publico_es). Otra de sus ventajas es que facilita la eliminación de grasas. Las últimas investigaciones apuntan a que podría, así mismo, reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer, algunas cardiopatías y enfermedades cardiovasculares o la demencia. Una persona que busque mejorar al máximo su salud a través del paseo debería orientar sus objetivos a dar 10.000 pasos al día, incluyendo media hora de caminata moderada. También cada paso cuenta: el que damos en el jardín, en casa o en nuestro paseo de la tarde.

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